経過良好

ブログとともに開始したウォーキング、とりあえず続けられています！
ひとまず三日坊主は脱却…？

まずは記録。

画像はアプリで計測された歩数です。
平均は8000歩弱。最低1万歩みたいな感じで言われますが、実際1万いくときは休日に遠くまでいかないと達成できないので、無理せずしてます。
一番伸びているグラフは一日特に予定がなく、ずいぶん長いこと歩きました。
寄り道をしながらだったので2時間以上はのんびりと……河川敷を歩いたときはとても気持ちよかったです♪
コロナで最近は行ってなかったのですが神社やお寺を周るのも好きなので、次のお休みは行きたい場所を目指して歩くのもいいなあと！

…と、そんな感じで一応最低6000歩を目標に。
外にいて立ちっぱなしで体力使ったときでも少ない時があるので、参考程度に…。
体重・体脂肪は上下がありますが、平均値は緩やか～に減っていっています(^^)v
ほとんど制限かけずに平均が下がっていればまあまあ上出来でしょうか。

ちなみに前回紹介したアプリですが、Pacer(数字記録)、Smart Recorder(歩数メイン)どちらも使ってます。
どちらもシンプルで見やすいので、継続して使おうと思います。
ドコモのアプリは、連携にバグがあって(口コミもされてた)結局使えませんでした。
ポイント貯めたいのにな～。

他にしていること。
ウォーキングの他には、室内で動画を見ながら色々やってみています。
こちらは前から時々見ている、10分程のトレーニング動画のチャンネル。
　→BEST BODY LIFE
ストレッチから激しいものまで種類が多く、掛けてくれる言葉に励まされながら頑張れます(笑)
最近は週1位。短時間でそこそこ汗かけるので、もう少し頻繁にしようかな…。

ゆる～い感じでやっていますが、まずは続けることを目標に、この1か月は出来ました＾＾
暖かくなってきたのもありますし、次の1か月は何かひとつ決めてしっかり運動してみようと思います！